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여름제철 과일 종류와 효능 알아보기
여름제철 과일 종류와 효능 알아보기 여름제철 과일 목차 1. 수박 2. 포도 3. 참외 4. 키위 5. 토마토 6. 복숭아 수박 여름과일 하면 제일 먼저 떠오르는 과일은 수박입니다. 수박에는 수분이 95%로 여름철 가증해소에 탁월한 효과가 있으며, 더위로 인한 갈증을 이기기 위해 커피나 맥주등을 많이 마시기도 하지만 커피나 맥주에는 카페인과 알코올이 들어있어 오히려 탈수현상을 촉진시킬 위험이 있습니다. 부족한 수분을 섭취하는 데에는 수박과 같은 수분이 풍부한 과일이 좋으며, 충분한 수분섭취에는 역시 수작이 최고겠죠! 수박에는 시트룰린이라는 성분이 함유되어 있어 이뇨작용을 돕고 몸의 열을 식혀주는 작용을 해서 여름에 섭취하면 더욱 좋다고 합니다. 수박씨에도 단백발과 칼슘, 무기질이 풍부하니 수박씨를 씹어 ..
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2022. 7. 31. 11:59
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