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팔굽혀펴기 할 때 손목통증을 예방하는 방법! 팔굽혀펴기 할 때 손목통증을 예방하는 방법! 집에서 팔굽혀펴기를 하는 동안 손목 통증을 느낀적이 있을 것이다. 이것은 부상을 나타낼 수 있지만, 그것은 종종 당신이 당신의 폼을 고쳐야 한다는 것을 의미한다. 좋은 소식은 이 고통을 간단하고 쉽게 없앨 수 있다는 것이다. 손목 통증을 유발하는 일반적인 실수들 중 몇 가지와 어떻게 하면 손목 통증을 바로잡을 수 있는가에 대해 개략적으로 알아 보겠습니다. 1. 핸드 포지션 초심자들은 손을 가슴 앞으로 넓고 멀리 두는 경향이 있다. 그들은 또한 손과 손가락을 이완시킨다. 때때로 나는 심지어 사람들이 손을 한 방향으로 회전시키는 것을 본다. 이 모든 자세는 손목에 불필요한 부담을 주어 통증을 유발한다. 손목 통증을 피하려면 손이 어깨 너비 정도 떨어져 있어야 하고..
심장 건강에 도움되는 식단 및 생활 방식 심장 건강에 도움되는 식단 및 생활 방식 건강한 식습관과 생활 방식은 심혈관 질환과 싸우는 최고의 무기입니다. 생각만큼 어렵지 않습니다! 중요한 것은 선택의 전반적인 패턴입니다. 건강과 심장에 장기적인 혜택을주기 위해 아래의 간단한 단계를 삶의 일부로 만드십시오. 섭취하는만큼의 칼로리를 소모하십시오. - 체중을 유지하기 위해 얼마나 많은 칼로리를 먹고 마셔야 하는지를 아는 것으로 시작하십시오. 식품 라벨의 영양 및 칼로리 정보는 일반적으로 하루 2,000 칼로리 식단을 기반으로합니다. 연령, 성별, 신체 활동 수준 등 여러 요인에 따라 더 적거나 더 많은 칼로리가 필요할 수 있습니다. - 체중을 늘리지 않으려면 매일 소모 될 수있는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하지 마십시오. - 더 많은 칼로리를 태..
갑상선종 증상 및 원인부터 알아보기! 갑상선종 증상 및 원인부터 알아보기! 갑상선종이란? 갑상선종 (GOI-tur)은 갑상선의 비정상적인 비대입니다. 갑상선은 아담의 사과 바로 아래 목 아래에 위치한 나비 모양의 샘입니다. 갑상선종은 일반적으로 통증이 없지만 큰 갑상선종은 기침을 유발하여 삼키거나 호흡하기 어렵게 만들 수 있습니다. 전 세계적으로 갑상선종의 가장 흔한 원인은 식단에 요오드가 부족하기 때문입니다. 요오드 처리 된 소금의 사용이 흔한 미국에서는 갑상선종이 갑상선 호르몬의 과잉 또는 과소 생산 또는 샘 자체의 결절로 인해 더 자주 발생합니다. 치료는 갑상선종의 크기, 증상 및 원인에 따라 다릅니다. 눈에 띄지 않고 문제를 일으키지 않는 작은 갑상선종은 대개 치료가 필요하지 않습니다. 갑상선종 조짐 증상 모든 갑상선종이 징후와 증상..
피부각질 제거로 생기는 이점 피부각질 제거로 생기는 이점을 알아보자 각제을 제거하는 방법! 깨끗하고 균형을 맞추기 위해 비누와 물을 사용하는 것보다 건강한 피부를 유지하는 것이 더 중요합니다. 정기적으로 표피를 각질 제거하면 깊숙한 먼지를 제거하고 건조한 노후 피부의 조각을 제거하여 피부를 상쾌하게하며 유익한 피부 세럼과 보습제의 흡수를 가능하게합니다. 각질 제거 란 무엇입니까? 표피 표면에서 벗겨지기 쉬운 오래된 피부를 제거하는 것을 각질 제거라고합니다. 이러한 형태의 피부 클렌징은 진피가 보호를 돕기 위해 표면으로 올라가는 새로운 피부 세포를 지속적으로 생성하기 때문에 중요합니다. 따라서 오래된 피부를 제거해야하며 천연, 화학적 및 / 또는 기계적 수단을 포함하는 다양한 제품을 사용하여 다양한 방법으로 각질 제거를 수행 할 수 ..
갈라진 입술 관리하는 방법! 갈라진 입술 관리하는 방법! 갈라진 입술이란 무엇입니까? 갈라진 입술은 입술이 건조하고 갈라지는 느낌입니다. 입술이 타거나 찌르거나 불편한 느낌이 든다면 아마도 갈라진 것입니다. 갈라진 입술은 겨울에만 일어나는 일이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 특별한주의를 기울이지 않으면 입술이 건조하고 아프며 비늘이 생길 수 있습니다. 입술을 핥거나 물어 뜯는 습관이 있거나 입술을 자극하고 건조시키는 제품을 사용하는 경우 특히 그렇습니다. 갈라진 입술의 증상 갈라진 입술의 증상은 다음과 같습니다. - 건조 함 - 균열, 벗겨짐 또는 박리 - 출혈 - 홍반 - 작열감, 따끔 거림 또는 따끔 거림 갈라진 입술의 원인과 위험 요인 여러 가지 이유로 입술이 갈라 지거나 더 가능성이 높아질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포..
건강한 가정을 위한 최고의 공기 정화 식물 7가지 건강한 가정을 위한 최고의 공기 정화 식물 7가지 자연을 포용하고 더 건강한 집을 만드는 쉬운 방법을 찾고 있다면 공기를 정화하는 식물로 꾸미는 것이 좋습니다. 어디에 두든 스타일과 아늑함을 더해 주며 숙면을 취 하도록 도와줍니다 . 집에서 편안하게 신선한 공기를 즐길 준비가 되셨습니까? 아래로 스크롤하여 지금 온라인에서 찾을 수있는 7 가지 최고의 공기 정화 장치를 살펴보세요. 목차 1. 잉글리시 아이비 2. 고무 나무 식물 3. 레몬 버튼 펀 4. 나비 야자 나무 5. 피스 릴리 6. 뱀 식물 7. 필로 덴 드론 1. 잉글리시 아이비 많은 시각적 매력을 자랑하는 포도 나무를 관리하기 쉬운이 포도 나무는 집에서 곰팡이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 토양을 촉촉하게 유지하고 직사광선을 하루에 단 ..
대상포진 초기증상 치료방법 대상포진 초기증상 치료방법 대상 포진은 너무 많은 고통을 일으켜 옷을 입거나 이불이 피부에 닿아도 말 할수 없을 만큼 고통을 느낄수 있습니다. 얼굴이나 몸의 한쪽에 발생하는 고통스러운 발진으로 일반적으로 7~10일 내에 딱지가 사라지고 2~4주 내에 완전히 사라지는 물집으로 구성됩니다. 목차 1.대상포진이란? 2.대상포진은 어떻게 걸리나요? 3.대상포진을 치료 할 수 있나요? 4.대상포진의 증상은 무엇인가요? 5.대상포진은 얼마나 오래 지속됩니까? 6.장기적인 통증 및 기타 지속되는 문제 7.발진이 있습니까? 8.대상포진 백신을 맞아야 하나요? 1. 대상포진이란 대상 포진은 신경에 영향을 미치는 질병입니다. 작열감, 총기 통증, 따끔 거림 및 / 또는 가려움증 , 발진 및 물집을 유발할 수 있습니다 . ..
물의효능 바로알기 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 물의효능 바로알기 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 물이 왜 그렇게 중요한지 아나요? 우리 대부분은 "매일 조금씩 물을 마신다 상식일뿐" 이라고 말할 수 있습니다. 또는 물이 필요할 때 알지만 항상 물을 마 십니다. "아이 목 말라" 이런 생각이 들때 그러나 우리는 물을 많이 행성에 살고 있습니다. 이 행성의 모든 생명체는 물에 달려 있습니다. 가장 건조한 사막에서 서식하는 야생 식물과 작은 벌레조차도 여전히 물이 필요 합니다. 평균적인 사람의 몸은 물의 60~70%로 구성되어 있습니다. 이 사실만으로도 물이 얼마나 중요한지 알수 있습니다. 목차 1. 충분한 물을 마시지 않는 위험은 매우 현실적입니다. 2. 얼마나 마셔야합니까? 3. 물 속의 불순물 4. 변비-물 부족은 큰 요인입니다. 5. 디톡스 및 ..
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