반응형
남성 상체키우기 3가지 동작으로 여름 남성미 넘치는 몸을 만들어보세요
남성 상체키우기 3가지 동작으로 여름 남성미 넘치는 몸을 만들어보세요 요즘같은 여름날씨에 상체운동으로 몸을 키운다면 티셔츠 한장만 입고 다녀도 멋있어 보일것입니다. 그래서 오늘 3가지 운동 풀업, 딥, 플레스업등 3가지 운동 동작만으로 상체를 키우는 방법을 대해서 알려드리겠습니다. 상체 버크업을 운동을 잘 하기 위해서는 세트별 10~15회 정도로 정화고 한가지 운동당 3~4세트로 해주는것이 최고의 효과를 볼수있습니다. 남성미 넘치는 상체운동 3가지 1. 풀업 2. 딥 3. 푸시업 풀업 오버핸드 그립으로 풀업 바를 어깨너비로 벌리고 발을 바닥에서 들어 올리고 곧게 뻗은 팔로 자유롭게 매달립니다. 견갑골을 함께 꼬집는 동안 팔꿈치를 구부려 몸을 위로 당깁니다. 턱이 바를 통과하면 시작 위치로 내리기 전에 잠..
카테고리 없음
2023. 6. 13. 10:53
반응형
반응형
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 2금융대출
- 다이어트
- mth-wifa2024wh
- 면역력개선
- 냉동블루베리
- 거치대
- 남성운동화
- 갤럭시
- 빈혈예방
- 노트북
- 운동화추천
- 무직자대출
- 햇살론
- 노화방지
- 비상금대출
- 전세자금대출
- ter-2404
- 갤럭시S23
- 아미노산
- sgf-s3035cl
- 항암효과
- 갤럭시S23FE
- breeze9
- 피부미용
- vdt-e708kha
- 소액대출
- 위궤양
- 뼈건강
- 필수아미노산
- 블루베리
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
글 보관함