식단및생활 (1) 썸네일형 리스트형 심장 건강에 도움되는 식단 및 생활 방식 심장 건강에 도움되는 식단 및 생활 방식 건강한 식습관과 생활 방식은 심혈관 질환과 싸우는 최고의 무기입니다. 생각만큼 어렵지 않습니다! 중요한 것은 선택의 전반적인 패턴입니다. 건강과 심장에 장기적인 혜택을주기 위해 아래의 간단한 단계를 삶의 일부로 만드십시오. 섭취하는만큼의 칼로리를 소모하십시오. - 체중을 유지하기 위해 얼마나 많은 칼로리를 먹고 마셔야 하는지를 아는 것으로 시작하십시오. 식품 라벨의 영양 및 칼로리 정보는 일반적으로 하루 2,000 칼로리 식단을 기반으로합니다. 연령, 성별, 신체 활동 수준 등 여러 요인에 따라 더 적거나 더 많은 칼로리가 필요할 수 있습니다. - 체중을 늘리지 않으려면 매일 소모 될 수있는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하지 마십시오. - 더 많은 칼로리를 태.. 이전 1 다음
