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자색양파 효능 7가지 자색양파는 일반양파에 비해서 양파의 매운맛과 냄새가 적어 주로 샐러드에 많이 사용하고, 자색양파는 양파육질 뿐만 아니라 양파껍질에는 더욱 영양분이 많아 껍질까지 같이 먹을 수 있도록 양파즙이나 양파식초, 양파절임, 양파차 등으로 양파껍질까지 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 양파는 생으로 먹거나 가열해 먹어도 양파의 항산화성분인 "퀘르세틴" 성분이 크게 줄어들지 않는다고 하니 질리지 않도록 다양하게 활용해시는것을 추천하며 양파에는 매운 맛을 내는 "알리신" 성분이 풍부해서 돌연변이 물질을 없애고 각종 앞 예방에 효능이 있다고 알려져 있고, 지방대사에 필수적이고 인슐린 분비를 촉진시키기 때문에 당 수치를 조절하는데 크게 도움을 준다고 합니다. 또한 고기와 함께 조리하면 콜레스테롤을 빼고 ..

파인애플 우리가 몰랐던 효능 10가지 예전에는 파인애플을 쉽게 구하기 힘든 과일 중 하나 였습니다. 그러나 요즘에는 파인애플 수입량이 많아지면서 예전과는 다르게 비교적 저렴한 가격에 구매를 할수 있습니다. 파인애플은 달콤한 맛 덕분에 디저트에 많이 사용되는 과일이며, 건강에도 도움이 됩니다. 우선 면역체계 향상에도 도움을 준다고 합니다. 파인애플 한 컵 분량(210g)은 세포를 보호하고 콜라겐을 만드는 비타민 C의 일일 권장 섭취량의 100% 이상을 포함하고 있습니다. 격렬한 운동을 한 후, 파인애플에 들어있는 브로멜라인의 항염증 효과는 근육이 빨리 회복될 수 있도록 도으며, 신선한 파인애플은 가끔 입이 따끔거리게 하거나 타는 듯한 느낌이 들게 할 수 있는데, 이는 인체의 조직이 단백질로 이루어져 있고 ..

부모님 기초화장품 선물 설화수 추천 5월 가정의달을 맞이하여 고향에 있는 부모님들에게 선물 설화수 기초화장품을 선물해보세요 설화수는 나이많으신 부모님들이 너무 많이들 사용하시는 화장품입니다. 저희 어머니는 설화수가 떨어질때가 되면 항상 저에게 전화를 해서 주문해달라고 합니다. 다른 화장품은 냄새도 별로고 설화수가 제일 좋다고 하시네요 그래서 오늘 가정의 달을 맞이하여 이렇게 설화수 화장품을 추천해드립니다. 그러면 여러분도 이번에 어버이날에 설화수 화장품 선물해보시기 바랍니다. 1 정품 설화수 탄력에센셜 3종기획세트 선물용 포장가능 뷰티샵 + 이너클티슈, 탄력3종+선물포장 112,890원 2 (행복뷰티)설화수 자음 2종 세트 + 설화수 쇼핑백 + 마스크팩 71,500원 3 설화수 탄력 에센셜 3종세트 + ..

2022년 구절초 효능 소개 우리나라와 시베리아, 중국 그리고 일본등지에서 분포되어 있는 구절초는 약용으로 쓰이고 있는 약초이며, 줄기와잎등과 같이 꽃을 말려 약용으로 많이 사용합니다. 그리고 구절초는 이명도 많으며, 선모초와 넓은 입구절초 그리고 포천구절초와 산구절초, 구일초, 바위구절초등 다양하게 이름이 불려지고 있습니다. 오늘은 부인병과 치풍에 효과적인 구절초효능에 대하여 알아볼려고 합니다. 구절초의 줄기크기는 약 50~60cm 정도이며, 꽃은 흰색과 연보라색으로 핀다고 합니다. 개화시기는 9월이며, 9월에 꽃이피고 약성도 높아 9월에 체취하여 약용으로 많이들 사용합니다. 국화과의 구절초는 우리나라에는 야생으로 산에 자생하고 약재용으로도 재배하기도 합니다. 구절초효능은 많기도 하나 그 중 치풍과 부..

페퍼민트의 놀라운 효능 9가지 아침에 출근하거나 집에 있을때 주로 하루에 한잔이상의 커피를 마시는 사람들이 많을 것입니다. 커피를 아무리 줄여보고자 하지만 커피 대신 마실만 한 차를 찾기가 싶지가 않습니다. 그런분들에게 페파민트 차를 추천해드립니다 생각보다 좋은 효능이 많아서 아마 커피보다 페퍼민트를 많이 찾게 될것입니다. 페퍼민트의 놀라운 효능 9가지 목차 1. 면역증진 2. 스트레스 완화 3. 항염작용 4. 구역감 감소 5. 체중감량 6. 두통완화 7. 집중력 향상 8. 피부개선 효과 9. 입냄새 제거 1. 면역증진 페퍼민트에는 향균 효과가 있어 감염을 막고 바이러스성 질환을 이겨내는 데에 도움을 주며, 계절성 질환인 독감이나 감기 등에 특히 유용한 것으로 알려져 있습니다. 2. 스트레스 완화 페퍼민..

두부 효능 6가지 콩이 인간에게 주요한 먹거리가 된 역사가 유구하듯이 콩의 가공품인 두부 또한 그 역사가 유구하여 지금으로 부터 약 2000여년 전인 중국 전한의 부제 때인 BC.2세기경 회남왕, 유안이 만들었다는 것이 역사적으로 전설로 되어있으며, 당말송초의 문헌인 청이록에 처음 나오는 것으로 미루어 북방 유목민족과 교류가 있었던 당나라 후기에 유락문화의 영향을 받아 두부가 만들어졌을 것으로 보는 학자도 많다. * 이소플라본 콩에 함유된 단백질의 한 종류이며, 주로 대두에 포함되어 있으며 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어 식물성 에스트로겐이라 불리고 있습니다. * 두부 100g에는 단백질이 8g, 식이섬유 1g, 망간 일일섭취량 30%, 셀레늄 15%, 칼슘 20%, 인 10%, 구..

연근 효능 6가지 연근은 마음을 안정시키고 진정각용이 있어서 스트레스, 우울증에 도움이 되며, 또 섬유질이 풍부해서 소화기능을 좋게 한다고 합니다. 맛도 아삭아삭하여 반찬으로도 많이 이용되고 있습니다. 우리 몸에 미치는 연근의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 연근에는 뿌리채소로는 드물게 비타민C가 풍부하여 100g 중에 레몬 한 개정도의 함유량이 57mg정도를 가지고 있으며, 스트레스해소의 도움은 물론, 녹말로 보호되어 쉽게 파괴되지 않는 장점까지 있다고 합니다. 또, 혈압이 높은 사람에게 좋은 칼륨 함량도 높은 연근을 가르면 가는실과 같은 끈끈한 것이 보이는데, 이것이 뮤신(mucin)이란 물질로 당질과 결합된 복합단백질로 뮤신은 콜레스테롤 저하 작용과 위벽보호, 니코틴(담배의 독..

고구마줄기 효능 6가지 고구마는 하나도 버릴 것이 없다. 잎, 줄기, 뿌리, 하나도 버릴 것이 없는것이 고구마 이다. 우리가 봄에 고구마를 심고 여름에는 고구마 줄기를 채취하여 요리를 해먹고 가을에는 고무마를 수확하여 삶아 먹거나 구워먹거나 아니면 다름 음식을 해먹거나하며 정말 고구마 하나도 많은 것을 해먹을 수 있다. 그래서 오늘은 고구마줄기 효능에 대해서 알아 볼려고 합니다. 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 '최고의 음식 10가지'에서도 단연 첫 번째로 꼽았따고 합니다. 장수촌으로 유명한 일본 가고시마의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 한다고 합니다. KBS '생로병사의 비밀'에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루었으며 주식을 대신하던 구황작물에서 웰빙 건강식품으..

둥굴레차 꼭! 알아둬야 할 효능 3가지 카페인과 독성이 없어 식수 대용으로 많이 사랑받는 차는 머니머니 해도 둥굴레차이다 그래서 오늘 꼭! 알아둬야할 효능에 대해 알아볼려고 한다. 둥굴레차는 맛이 달고 구수해 수늉이나 누룽지 같다는 둥굴레차는 그 효능과 효과가 예로부터 한의학에서도 인정받아 왔습니다. 특히 쇠약한 사람의 자양강장에 좋고 폐 건강과 갈증에 좋으며, 당뇨병에도 좋다고 합니다. 이 외에도 둥굴레차는 건강적 효능이 아주 다양하다고 합니다. 둥굴레차는 황정차라는 이름으로도 불리며, 예로부터 한약재로 사용되어온 둥굴레를 끓여 만든 차입니다. 특히 둥굴레차는 카페인과 독성이 없어 어느 체질이나 마실 수 있다고 하는데요. 그래서 둥굴레차는 보리차처럼 식수 대용으로도 많이 마시고 있습니다. 둥굴레차 만드..

무말랭이차 효능 8가지 무는 양귀비목 십자화과의 식물로 우리나라에서 배추, 고추와 함께 3대 채소에 대항되며 무말랭이는 무를 썰어 햇빛에 말린 것으로 수준을 줄였기 때문에 부피가 줄고 유통기간 또한 길어서 오래 두고 먹기 좋습니다. 특히, 무를 말리게 되면 칼슘과 식이섬유 함유량이 일반 무에 비해 15배, 철분은 48배 이상 높아져 비염, 변비, 가래, 빈혈, 기침, 뼈 건강에 매우 좋아 인기가 많습니다. 또한 동의보감에서 무차는 오장에 있는 나쁜 기운을 씻어내고 폐가 위축되어 피를 토하는 것, 기침하는 것을 치료하고 소화기관과 호흡기관에 도움이 된다라고 합니다. 무말랭이는 대부분 반찬으로 만들어 먹지만, 달여서 차로 먹기도 합니다. 오늘은 그 무말랭이차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 무말랭이차..

스트레스 해소를 위한 요가자세 5가지 추천 삶이 스트레스 요인의 공평한 몫을 가질 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 직장에서 가족 책임, 통근 등 ? 때로는 자기 관리 를 위해 5분의 시간에도 일정을 잡는 것이 어려울 수 있습니다 . 고맙게도 요가가 도움이 될 수 있습니다! 요가 연습 에는 아침이나 하루가 끝날 때 잠시 시간을 내어 몇 가지 포즈를 연습하는 것을 의미하더라도 삶의 스트레스를 해소하는 데 사용할 수 있는 많은 도구가 있습니다. 스트레스가 신체에 미치는 화학적 영향 중 하나는 우리의 몸과 마음이 교감 신경계로 알려진 투쟁 또는 도피 모드로 전환되는 것입니다. 이것은 심장 박동수가 빨라지고 마음이 뛰고 호흡이 빠르고 얕아지는 때입니다. 이것은 우리가 오랫동안 존재할 수 있는 상태가 아니므로 몸..

머리 모발 탈색 손상 복구하는 방법 머리카락을 탈색하면 색만 빠지는 것이 아니라 모간의 지방산이 분해되어 머리카락이 건조하고 약해진다. 머리카락 손상은 영구적이지만 머리카락을 더 쉽게 관리하고 건강한 새 머리카락이 자라도록 촉진하는 방법이 있다. 탈색한 직후에 손상된 머리카락에 수분과 단백질을 공급해서 영양을 준다. 그 다음에 건강한 머리카락이 다시 자라도록 오랫동안 잘 관리하고 더 손상을 초래 할 수 있는 일을 피한다. 목차 1. 탈색을 한 후 24-48시간 동안 샴푸를 하지 않는다 2. 머리를 감을 때마다 컨디셔너 대신 집중 트리트먼트를 바른다 3. 머리카락을 보습하기 위해 씻어내지 않아도 되는 컨디셔너를 매일 사용한다 4. 불필요한 지출을 피하기 위해 집에서 단백질 헤어팩을 해서 머리카락을 영양을 ..

피부가 가려운 8가지 이유 요즘같은 시기에는 날씨가 건조한 탓에 필부가 자주 가려울 수 있습니다. 기상 상태뿐만 아니라 여러 이유로 인구의 10%는 가려움증 소쟝증을 경함한다고 합니다. 단순히 날씨 탓일 수도 있고 옻이 오르거나 벌레에 물리는 등의 이유, 혹은 건성이나 습진과 같은 피부질환으로 간지러움을 느끼게 됩니다. 만성적으로 지속된다면 또 다른 이유가 있다고 할수 있으며, ADD(미국피부과학회) 자료를 토대로 가려움증을 유발하는 몇가지 원인과 완화하는 방법을 알아보겠습니다. - 피부가 가려운 8가지 이유 목차 1. 건조한 피부 2. 아토피성 피부염 3. 알레르기성 접촉 피부염 4. 건성 5. 신장질환 6. 당뇨병 7. 간질환 8. 약물 - 건조한 피부 요즘같은 시기는 건조한 공기로 피부가 말라 가려..

봄에 꼭! 먹어야할 7가지 산나물 이제 봄이군요! 봄하면 산에 피어나는 산나물들이 생각죠 봄만되면 산나물을 채취해서 생으로 먹어나 삶아서 먹거하하죠 봄나물들은 향이좋고 해서 봄만대면 저는 찾아서 먹는 음식입니다. 봄만되면 산이나 들판에 피어나는 나물들 그중에서도 냉이, 두릅, 취나물은 제가 정말로 좋아하는 나물입니다. 그래서 오늘 봄에 꼭! 먹어야할 산나물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 봄나물 7가지 목차 1. 냉이 2. 두릅 3. 쑥 4. 취나물 5. 씀바귀 6. 민들레 7. 달래 - 냉이 냉이는 간에 좋지만 몸 냉기 더할 수도 향긋하고 도특한 향을 가지고 있다 잎과 함께 뿌리째 먹는 냉이는 국이나 살짝 데쳐 초고추장에 버물려 먹는 봄철 미각을 돋우는 음식 중 하나이며, 냉이는 채소 가은데 단백질 함..

서울에서 경주가는 고속버스 시간안내 이제 따뜻한 봄날입니다. 봄하면 생각나는것이 벚꽃구경이죠! 경주는 벚꽃이 참 이쁘고 유명합니다. 그래서 오늘 서울에서 경주까지 벚꽃구경을 할 계획이라면 자가용이 아닌 고속버스를 이용할 경우 버스시간을 알아두면 좋을것 같아서 서울에서 경주가는 고속버스 시간을 한번 공유할려고 합니다. 서울에서 경주까지 가는 고속버스는 하루에 10회운행을 하며 첫차는 오전 8시 10분 막차는 밤 22시 00분에 있습니다. 소요시간은 3시간 30분정도 소요가 되며 요금은 프리미엄 고속버스는 39,600원 / 심야프리미엄 고속버스는 43,500원 / 우등 고속버스는 30,500원 / 일반 고속버스는 20,600원입니다. 목차 1. 서울고속버스터미널 소개 2. 서울고속버스시간 안내 3. 경주가볼..