탑클레스

매일 하루10분 운동으로 여름에 식스팩 자랑하기 남녀노소 불문하고 여름하면 노출이 많아지기 때문에 미리운동을 많이들 하고 있죠! 그래서 오늘 하루에 10분 강력한 코어운동으로 식스팩을 만드는 운동을 알려볼려고 합니다. 빨래판 복근을 만들기위해 복부 운동으로 많이들 할 것입니다. 지금 알려드리는 운동은 복부 운동으로 시작하고 끝나는 것이 아니라, 코어의 모든 근육(상복부와 하복부를 번갈아 가며) 종합적으로 운동하여 완벽한 식스팩을 만드는 운동을 알아 볼려고 합니다. 아래 알려드리는 운동은 일주일에 2~4회 주운동이 끝난후 10분정도 투자를 하여 운동해주시면 효과를 볼수 있으며, 식단프로그램을 작성하고 해서 식단졸절과 양질의 지방 연소 보조제를 함께 먹으면서 식스팩 운동을 하면 가장 빠른방법으로 복근을 만들..