2022/08 (10) 썸네일형 리스트형 매일 계단오르기 운동 하체다련외 효과 알려드립니다. 매일 계단오르기 운동 하체다련외 효과 알려드립니다. 하체 운동에 대한 중요성이 높아지면서 다양한 하체 운동 종류들이 집중받고 있죠~ 하체 운동은 하체 근육 중에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 단련 시켜주어서 비만 예방은 물론 무릎 관절 건강에도 좋아 아름다움의 목적이 아닌 건강을 위해서라도 꾸준히 하면 좋습니다. 계단오르기 주의사항은 이미 관절염이 있거나 심장이 안 좋은 사람은 계단 오르기 운동을 안하는것이 좋으며, 계단 오르기 누구나 쉽게 할 수 있고, 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누릴 수 있는 좋은 운동인것은 당연합니다. 미국 하버드대 의대에서는 10층 계단을 1주일에 두 번 오르면 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다는 연구를 발표를 하였으면 계단 오르기는 정확히 어떻게 건강효과를 낼.. 요즘 서해 오징어가 많이 잡힌다고함 그래서 오징어 효능 알아볼게요 요즘 서해 오징어가 많이 잡힌다고함 그래서 오징어 효능 알아볼게요 오징어는 비타민 A가 부족하기 때문에 기름에 볶은 당근과 같이 먹으면 비타민 A를 보충할수 있고 산성식품으로 알카리성 식품과 함께 먹으면 좋기에 오징어와 마요네즈를 같이 먹으면 소화가 잘 된다고 합니다. 오징어의 종류를 알아보면 갑오징어, 한치, 대왕 오징어, 무늬 오징어, 반디 오징어, 쇠오징어, 화살오징어, 창오징어, 흰오징어 등이 있습니다. 오징어 손질방법은 몸통과 다리를 분리한 후 내장을 깨끗이 제거하고, 요리에 적합한 사이즈로 자릅니다. 솔방울 모양으로 작은 칼지을 넣으면 돌돌 말리지 않고 요리의 완성도를 높일수 있습니다. 이렇게 깨끗이 손질한 오징어는 몸통과 다리를 분리한 후 냉동 보관하면 오랜기간동안 맛볼수 있습니다. 오징어 .. 이전 1 2 다음
