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고구마줄기 효능 6가지 고구마는 하나도 버릴 것이 없다. 잎, 줄기, 뿌리, 하나도 버릴 것이 없는것이 고구마 이다. 우리가 봄에 고구마를 심고 여름에는 고구마 줄기를 채취하여 요리를 해먹고 가을에는 고무마를 수확하여 삶아 먹거나 구워먹거나 아니면 다름 음식을 해먹거나하며 정말 고구마 하나도 많은 것을 해먹을 수 있다. 그래서 오늘은 고구마줄기 효능에 대해서 알아 볼려고 합니다. 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 '최고의 음식 10가지'에서도 단연 첫 번째로 꼽았따고 합니다. 장수촌으로 유명한 일본 가고시마의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 한다고 합니다. KBS '생로병사의 비밀'에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루었으며 주식을 대신하던 구황작물에서 웰빙 건강식품으..

둥굴레차 꼭! 알아둬야 할 효능 3가지 카페인과 독성이 없어 식수 대용으로 많이 사랑받는 차는 머니머니 해도 둥굴레차이다 그래서 오늘 꼭! 알아둬야할 효능에 대해 알아볼려고 한다. 둥굴레차는 맛이 달고 구수해 수늉이나 누룽지 같다는 둥굴레차는 그 효능과 효과가 예로부터 한의학에서도 인정받아 왔습니다. 특히 쇠약한 사람의 자양강장에 좋고 폐 건강과 갈증에 좋으며, 당뇨병에도 좋다고 합니다. 이 외에도 둥굴레차는 건강적 효능이 아주 다양하다고 합니다. 둥굴레차는 황정차라는 이름으로도 불리며, 예로부터 한약재로 사용되어온 둥굴레를 끓여 만든 차입니다. 특히 둥굴레차는 카페인과 독성이 없어 어느 체질이나 마실 수 있다고 하는데요. 그래서 둥굴레차는 보리차처럼 식수 대용으로도 많이 마시고 있습니다. 둥굴레차 만드..

무말랭이차 효능 8가지 무는 양귀비목 십자화과의 식물로 우리나라에서 배추, 고추와 함께 3대 채소에 대항되며 무말랭이는 무를 썰어 햇빛에 말린 것으로 수준을 줄였기 때문에 부피가 줄고 유통기간 또한 길어서 오래 두고 먹기 좋습니다. 특히, 무를 말리게 되면 칼슘과 식이섬유 함유량이 일반 무에 비해 15배, 철분은 48배 이상 높아져 비염, 변비, 가래, 빈혈, 기침, 뼈 건강에 매우 좋아 인기가 많습니다. 또한 동의보감에서 무차는 오장에 있는 나쁜 기운을 씻어내고 폐가 위축되어 피를 토하는 것, 기침하는 것을 치료하고 소화기관과 호흡기관에 도움이 된다라고 합니다. 무말랭이는 대부분 반찬으로 만들어 먹지만, 달여서 차로 먹기도 합니다. 오늘은 그 무말랭이차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 무말랭이차..

스트레스 해소를 위한 요가자세 5가지 추천 삶이 스트레스 요인의 공평한 몫을 가질 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 직장에서 가족 책임, 통근 등 ? 때로는 자기 관리 를 위해 5분의 시간에도 일정을 잡는 것이 어려울 수 있습니다 . 고맙게도 요가가 도움이 될 수 있습니다! 요가 연습 에는 아침이나 하루가 끝날 때 잠시 시간을 내어 몇 가지 포즈를 연습하는 것을 의미하더라도 삶의 스트레스를 해소하는 데 사용할 수 있는 많은 도구가 있습니다. 스트레스가 신체에 미치는 화학적 영향 중 하나는 우리의 몸과 마음이 교감 신경계로 알려진 투쟁 또는 도피 모드로 전환되는 것입니다. 이것은 심장 박동수가 빨라지고 마음이 뛰고 호흡이 빠르고 얕아지는 때입니다. 이것은 우리가 오랫동안 존재할 수 있는 상태가 아니므로 몸..