탑클레스

매일 계단오르기 운동 하체다련외 효과 알려드립니다. 하체 운동에 대한 중요성이 높아지면서 다양한 하체 운동 종류들이 집중받고 있죠~ 하체 운동은 하체 근육 중에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 단련 시켜주어서 비만 예방은 물론 무릎 관절 건강에도 좋아 아름다움의 목적이 아닌 건강을 위해서라도 꾸준히 하면 좋습니다. 계단오르기 주의사항은 이미 관절염이 있거나 심장이 안 좋은 사람은 계단 오르기 운동을 안하는것이 좋으며, 계단 오르기 누구나 쉽게 할 수 있고, 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누릴 수 있는 좋은 운동인것은 당연합니다. 미국 하버드대 의대에서는 10층 계단을 1주일에 두 번 오르면 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다는 연구를 발표를 하였으면 계단 오르기는 정확히 어떻게 건강효과를 낼..