여름 제철과일 포도의 효능 5가지 알려드립니다.

여름 제철과일 포도의 효능 5가지 알려드립니다.

여름이 제철인 포토는 특유의 달콤함으로 남녀노소 모두가 좋아하는 여름 대표 과일이며, 포토는 우리가 생각하는 것보다 종류가 상당히 많으며 국내에서 생산되고 재배되는 캠벨 얼리와 샤인 머스켓, 거봉등이 있습니다.

 

대부분의 포도의 종류는 달콤함 맛과 과육이 가득한 것이 특징이고 맛있는 만큼 다양한 효능을 가지고 있어 오늘 이렇게 포도의 효능들이 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

포토의 효능5가지 바로 아래서 알아보겠습니다.

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포토효능 5가지 목차
1. 혈관을 건강하게
2. 피로회복에 최고
3. 뇌 건강에 청신호
4. 위장을 튼튼하게
5. 눈을 맑게

여름 제철과일 포도의 효능 5가지 알려드립니다.

혈관을 건강하게

보라색인 포도 껍질에는 "레스베라트롤"이라는 성분이 풍부하며, 이 성분은 혈관에 쌓이는 "콜레스테롤"을 감소하게 만들어 혈관 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 더불어 "폴리페놀" 성분은 뇌 혈액순환에 도움을 조구, "펙틴"이라는 성분은 동맥경화를 유발하는 침전물이 쌓이지 않도록 용해지켜 각종 혈관질환에 예방해주는 효과가 있습니다.

피로회복에 최고

구연산, 주석산 등의 피로회복에 좋은 유기산이 가득한 포도는 체내에 빠르게 흡수되는 과당, 포도당이 많아 피로를 회복해 줄 뿐만 아니라 원기회복에도 효과적인 작용을 합니다. 특히 포도 속의 타닌, 칼슘, 비타민C, B1, B2는 신진대사를 촉진하게 만들어 몸의 활력을 되찾아 줘요

 

여름 제철과일 포도의 효능 5가지 알려드립니다.

 

뇌 건강에 청신호

혈관을 건강하게 만들어주는 포도 껍질은 이것뿐만 아니라 퇴행성 신경 질환을 예방하는 도움을 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 포도를 주기적으로 섭취해 줄 경우 기억력이 감퇴되는 것을 예방할 수 있어 포도 즙이나 포도주를 주기적으로 마시면 좋습니다.

위장을 튼튼하게

포도 속의 성분인 구연산, 주석산, 사과산은 식욕을 증진해 주고, 위액 분비를 촉진하게 만들어 위장 건강에 전반적인 도움을 받을 수 있으며, 특히 위궤양, 위장장애 등을 앓고 있으신 분들에게 효과적이라고 합니다.

 

여름 제철과일 포도의 효능 5가지 알려드립니다.

 

눈을 맑게

포도 껍질에는 "안토시아닌"이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 이 성분은 우리 눈을 건강하게 만들어 주는 좋은 영양소인데 눈의 피로를 풀어주고, 시력저하를 예방해 주는 효과가 있다고 합니다.

 

포토 알맹이는 대부분 수분으로 이루어져 있어 포도 알맹이보다는 포도 껍질에 더 많은 영양소가 존재하며, 때문에 포도는 껍질째 먹는 것이 좋으며, 섭취 시 에는 잔류 농약성분을 깨끗하게 세착할 수 있도록 식초, 식소다, 베이킹소다 등으로 깨끗하게 세척하여 섭취하는 것이 좋습니다.