눈건강에 좋은 블루베리의 엄청난 효능 10가지

눈건강에 좋은 블루베리의 엄청난 효능 10가지

블루베리는 딸기류 과일처럼 항산화 성분 함량이 높고 항암 성분과 항염증 성분까지 함유되어 있습니다.

야생 관목인 월귤나마의 작은 열매이며 블루베리의 엄청난 효능에 대해서 알아 보려고 합니다. 원산지는 북미 미국에 블루베리를 가장 많이 생산하고 소비하는 나라 입니다. 블루베리 그 맛이 독특해, 잼이나 케이크 등 다양한 요리법에 활용하기 좋은 과일입니다. 그리고 블루베리를 꾸준히 먹으면 건강에 좋은 필수 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

크기는 작지만 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 인해 세포가 손상되는 현상을 예방하기 위해서 꼭! 필요한 성분입니다. 블루베리에 함유된 비타민과 미네랄은 여러 가지 질병을 치료해주고 예방해준다고 합니다.

 

눈건강에 좋은 블루베리의 엄청난 효능 10가지

목차
1. 변비예방
2. 피부미용
3. 눈 건강
4. 면역력 강화
5. 혈관건강
6. 노화방지
7. 다이어트
8. 콜레스트롤 수치 개선
9. 치매 예방
10. 성인병 예방
11. 블루베리관련 제품소개

 

- 변비예방

블루베리 효능으로 변비 예방에 도움이 되며 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 소화기능을 도와주며 변을 부드럽게 만들어 변비에 도움이 된다고 합니다. 그리고 블루베리는 소장에서 당, 콜레스트롤 흡수를 억제시켜 장내 발생하는 유해물질을 차단해 대장암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

- 피부미용

피부미용에 도움이 된다고 하며 노화방지에 좋은 식품은 피부미용에 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌, 폴리페놀, 각종 비타민, 미네랄 성분이 자외선, 피부손상 예방에 좋고 콜라겐 분해를 억제하여 피부 세포 재생을 촉진시켜 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

블루베리 음료 만드어 섭취하기

 

- 눈 건강

블루베리를 꾸준히 섭취해주면 시력이 나빠지는 것을 막아줄 수 있고 망막염이나 눈의 노화로 오는 백내장을 예방하여 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 루테인 성분이 빛을 감지하는 로돕신의 활성화를 도와주어 눈 건강에 많은 도움이 되고 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분이 야맹증에도 도움이 됩니다.

 

- 면역력 강화

풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 철 , 망간, 미네랄 등의 성분이 면역력을 항상에 도움을 준다고 합니다.

 

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- 혈관건강

블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 혈관 속 노폐물을 제거해주어 피를 맑게 해주고 혈관 침전물이 축적되는 것을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

블루베리 요거트 쉐이크

 

- 노화방지

항산화력이 굉장히 뛰어나 블루베리는 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있는 안토시 아닌 성분이 세포 노화를 주도하는 활성산소를 제거해주고 폴리페놀 성분은 뇌세포 노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

- 다이어트

블루베리는 콜레스트롤 수치를 낮춰주며 지방이 생기지 않게 도와주고 체지방을 태워주어 비만에 도움이 되고 Gi(당지수)가 낮은 식품으로 간혈적 단식 다이어트를 할 때 단기간 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

- 콜레스트롤 수치 개선

블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 높은 항영 효과를 지니고 있으며 블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 테로스틸벤이 콜레스트롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 각종 유해 콜레스트롤을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

블루베리 요거트 케이크

 

- 치매 예방

풍부하게 함유되어 있는 비타민C, 비타민E 성분이 뇌세포의 노화를 방지해주고 뇌기능을 증진시켜 주어 기억력 샹상과 치매 예방에 도움이 된다고 합니다. 블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 세포의 노화를 예방해주어 치매 예방에도 도움이 준다고 합니다.

 

- 성인병 예방

블루베리 항산화 성분이 각종 질병과 노화의 원이이 되는 활성산소를 제거해주며 피를 맑게하고 심장질환과 뇌졸증에 도움이 된다고 합니다. 그리고 비타민A, 비타민E 성분이 콜레스트롤과 중성지방으로 인한 심장병과 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

- 블루베리관련 제품소개

 

* 곰곰 블루베리(냉동), 1kg, 2개

https://link.coupang.com/a/oxe3d

곰곰 블루베리 (냉동)

미국산 100% 블루베리를 신선한 블루베리를 엄성하여 바로 얼린 곰곰블루 베리 입니다 1kg를 한 봉지에 넉넉한 양으로 오래오래 드실수 있습니다. 간편하고 다양하게 활용이 가능한 냉동으로 언제 어디서든 간편하게 즐길 수 있습니다. 그리고 패키지가 지퍼백으로 구성되어 신선하고 안전하게 보관이 가능합니다.

 

* 서래야 GAP 인증 블루베리

https://link.coupang.com/a/oxf2L

서래야 GAP 인증 블루베리

신선하고 깨끗하게 믿고 먹을 수 있는 블루베리를 만나보세요 알이 굵고 실하며, 탱글탱글하며 상큼한 과즙이 알알이 가득 차 기분 좋은 달콤함을 전합니다. 맛있는 나만의 디저트 요리가 가능합니다.

 

* 싱싱하고 진한 블루베리즙

https://link.coupang.com/a/oxgFN

싱싱 진한 블루베리즙

품질 좋은 미국산 블루베리즙을 사용하여 자연그대로의 풍부함을 정성 스럽게 담은 건강한 과즙입니다. 새콤달콤한 맛과 풍부한 블루베리의 영양을 그대로 느껴보세요!

 

* 블루베리 가루 농축 파우더

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바로푸드 빌베리 분말

작지만 강한 귀한 열매 빌베리는 블루베리와 생김새가 비슷해 유러피언 블루베리 또는 야생 블루베리라고 불립니다. 유럽 일대에서는 오래전부터 의학이나 식재료로 널리 이용되고 있으며, 빌베리 분말로 다양하게 블루베리를 섭취할수 있습니다.

 

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